现在市面上高糖分、高脂肪的食物越来越多，但是经常吃这些非常容易得脂肪肝。那么我们得了脂肪肝应该怎么办？今天科康科技就来给大家说说得了脂肪肝不用怕，常吃下列食物可以有效减脂。

有效减脂食物一：豆腐

豆腐可以降低胆固醇还可以降脂。不管是凉拌还是水煮都是可以的，也对肝脏有好处。

有效减脂食物二：黑木耳

黑木耳的含铁量非常高，而且里面含有纤维素和植物胶原，都能够很好的促进胃肠道的吸收，促进体内脂肪的排泄，所以黑木耳对于预防脂肪肝是非常的好的。

有效减脂食物三：燕麦

燕麦不仅可以降低我们体内的甘油三酯，还可以降低胆固醇。同时燕麦还含有一种物质叫做亚油酸，这个亚油酸可以预防脂肪肝的出现，经常吃还可以降低血糖，预防心脑血管病的疾病，还有助于减脂，也是很多减肥人士的灵丹妙药。

有效减脂食物四：竹笋

竹笋里面含有丰富的纤维可以促进脂肪的排泄，非常适合患有脂肪肝的患者吃。

有效减脂食物五：豆芽

豆芽是一种热量特别低的食物能够去除血管上的胆固醇和脂肪，可帮助降低胆固醇和预防脂肪肝，还切清炒绿豆芽还非常的美味，建议患有脂肪肝的患者可以在家尝试一下。

说了这么多，还不赶紧买来吃吗？