年检是十分有必要的，饮食以及作息规律也是非常重要的 ，平时要注意一下，少熬夜!对于普通百姓来讲，判断自己身体是否健康，不必过分关注各项生化指标。体检的各项数据只不过是某个时点的数据。活的人体，新陈代谢是动态的。今天科康科技给大家说说身体健康的自我测评，健康要从哪方面做起呢?

要整个身体自己感觉活动自如，即使外界有些不良刺激引起一些心理生理的不适反应，经过调整，并未产生较长时间的不适或影响脏腑功能得正常运转，吃饭正常，大小便顺畅，睡眠无障碍，思维正常，精力充沛，即使有点疲劳，休息或睡一觉就解得以缓解。偶尔遇到一些不顺心的事，也能保持心态平和，应该说这样的状态，在生理，心理方面就是健康状态。 每天的吃喝拉撒睡，感觉轻松顺畅、规律有序，就是健康!

要判断身体健康程度最好的办法就是做相关检查，光凭借自己的感觉来判断是很容易出错的，有的人整天觉得这不好那不好，这里不舒服怀疑有毛病，那里过几天也不舒服怀疑有癌症，不如正常参加体检，这种体检很有必要，好多单位体检过程中发现疾病，哪怕是癌症提早发现提早治疗会增加治愈率和康复的机会。
健康的标准很多，很难一一罗列，不过健康不光指身体上，还有心理上的健康。如果想知道自己是否健康，身体上的比较好去看：例如，体检，医学检测，通过一些试纸，验血，CT，超声等等医学手段进行全方位的检查，测试。当然这些手段也是只能够检测目前已知的一些隐患，不过检测的目的就是防微杜渐。心理上的健康其实更难检测，也更难面对。
很多时候是不自知的，这个需要周围的亲人朋友家人注意发现，很多抑郁症等心理疾病都是隐秘而痛苦的。现在有一些心理咨询机构，可以测评，可以咨询。 希望健康常在!我平时一直在公司上班，一直身体不错，偶尔有几次感觉非常不舒服，于是，一般都会马上请假回去睡觉，也都是睡个半天，几个小时醒来，身体就会恢复了，个人观点，只要你自我感觉平时没什么不适，身体就是健康的，假如你觉得身体如有不舒服了，赶快自我调节，不要一直硬撑着，毕竟我们自己才是最清楚自己的身体态了。
如果你很疲惫的话，皮肤会给我们一些信号，比如早晨起来我们的眼睛肿，那有可能晚上喝水特别多，或者是肾出些问题，无法代谢体内多余的水分，还有腰疼，有可能是腰间盘突出，或者是肾有些问题，这两者会互相影响，所以身体往往会给我们出些信号，所以要及时去医院检查。但是有些病是我们肉眼和身体感觉不出来的，定期去医院体检很有必要。
健康是躯体的各部件医学方面都正常达标，精气神足，精力旺盛;体重趋于正常，不偏胖或偏瘦，做事精力充沛;气色红润;心理方面思维正常不混沌，有挑战新事物的积极意念。我觉得这就是健康的象征。健康可以看自己的皮肤，有的人皮肤干燥没有水润，看起来就无精打采。这个时候也要注意了，或许是失眠，导致身体失调等等，从一个人的皮肤最能看出人是否健康。民以食为天，空气我们控制不了，饮食我们可以选择，多选择真正的健康食品和安全食品，为自己健康负责，为家人健康负责。