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每天用热水泡脚,长寿不请自来?

长期用来泡脚的话对人体是有害的,还会引起金属中毒,对身体危害大。泡脚虽然是一种常见的养生方法,但并不是每个人都适合的。

1、泡脚养生促睡眠,但这4类人不适合

泡脚可以扩张脚部的皮肤以及皮下组织的血管,促进血液循环,使血流循环加速,起到活血化瘀、温经散寒、除湿祛风的作用。

对正常人来说,泡脚对人体健康是有益的。不过,泡脚也并非人人都适合的,有些人群并不适合泡脚。

·静脉曲张患者

有些静脉曲张患者觉得,用热水泡脚可以缓解静脉曲张,实际上这是错误的。根据热胀冷缩的原理,人体中的静脉需要将周围组织代谢后的血液输送回心脏。

但是静脉曲张由于静脉内的瓣膜功能出现障碍,会导致血液在局部不断堆积,虽然泡脚可以改善局部的血液循环,一开始感觉很舒适,但是由于静脉回流血液的功能有障碍,反而会加重足踝部的肿胀情况

·下肢动脉硬化闭塞患者

如果患者合并有严重的下肢动脉硬化闭塞,泡脚就容易加重下肢的水肿症状,导致皮肤充血,周边的皮肤血液循环受到局部肿胀组织的压迫,就会加重组织缺血症状,使下肢动脉硬化闭塞的症状更加严重。

·冠心病患者

如果患者有心脏病,用热水泡脚后导致下肢血管扩张,返流回心脏的血液就会减少,如果同时还患有冠状动脉狭窄,就容易诱发冠心病或心绞痛的发作

神经病变型的糖尿病足部分患者

该患者平时会觉得腿足奇冷,非常怕冷,但是患者对水温、痛觉的感觉反馈机制一般不灵敏。如果在泡脚时水温过高,可能会造成严重烫伤,而患者却还浑然不知。

·儿童

儿童泡脚需要非常注意,特别是水温要适宜。在幼儿时期,小孩的足弓还没有形成,关节和骨头都很有弹性,脚底的脂肪较多,因此足弓并不明显,直到6岁左右儿童的脚钙化定型,足弓才会逐渐显现。

如果经常用过烫的水给幼儿泡脚,足底的韧带会因为遇热而变松弛,不利于足弓的发育成形,造成脚部畸形,还可能影响脊柱的生理弯曲,严重的话还会影响大脑、心脏的正常发育。

2、想要效果翻倍,泡脚时牢记5个要点

对于适合泡脚的人来说,泡脚不失为一种简单有效的养生方法,不过,要想泡脚的效果翻倍,就要掌握泡脚的正确方法。

首先,要注意水温,一般来说,泡脚最好用40-45℃的水温为宜,最好不要超过50℃,水温太高容易使双脚的血管过度扩张,不利于身体健康。对于儿童来说,泡脚的水温在38-40℃左右即可。

其次,泡脚的水量和时间也是有讲究的,在泡脚时水量要足够,水要没过脚面,泡脚时还可以用手轻轻按摩脚掌。

泡脚的时间不宜过长,浸泡20分钟就可以了,在感到全身热乎,额头出一点汗的时候就达到了最佳火候。如果泡到大汗淋漓的话,就会消耗了元气。

泡脚的最佳时间是晚上7-9点,这个时间段是肾经主事的时间段,这时候泡脚可以补充气血。

最后,在饱餐后不宜泡脚,容易导致消化不良;脚部有伤口时不宜泡脚,以免导致感染而使伤口愈合缓慢。

寒从脚起,泡脚对我们的健康是有很多好处的,但是值得注意的是泡脚的方法一定要正确,还要注意自己的身体是否适合泡脚。

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