在日常生活中，有不少人受到高尿酸的困扰。随着生活水平的提高以及生活方式的改变，高尿酸发病率超过30%。极大多数人不重视高尿酸，认为只要没有出现痛风，压根不用管尿酸高不高。那么如何降低尿酸呢？科康科技今天就来给大家介绍降低尿酸的方法。

降低尿酸的方法一：避免摄入高嘌呤食物

俗话说，病从口入。想要降低尿酸，必须要管住自己的嘴，饮食上要尽量避免摄入高嘌呤的食物。

降低尿酸的方法二：适当运动释放热量

适当运动可以促进人体新陈代谢，将体内的热量释放出去，这样有助于降低积留在体内的嘌吟，从而降低尿酸。平时可以适当做些有氧运动，比如骑自行车、慢跑、游泳等，每天坚持运动30分钟以上即可。

降低尿酸的方法三：增加喝水频率和数量

常言道，每天喝八杯水对健康有利。其实每天多喝水是很有必要的，因为水可以及时把体内多余的尿酸从肾脏排泄出来，有助于降低尿酸。虽然说喝水很容易，但事实上很多人不爱喝水。为了健康，最好每天喝水量超过2000ml，如果不想喝白开水，也可以选择喝柠檬水。

总的来说，高尿酸不仅影响人的健康，还会给人的正常生活带来不便。因此，建议大家平时要管住嘴、迈开腿以及多喝水。