静脉曲张俗称“炸筋腿”是静脉系统最常见的疾病，形成的主要因素是由于先天血管壁膜比较薄弱或长时间保持同样姿势不怎么改变，血液堆积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，是毛细血管突出皮肤表面的症状。
平时预防静脉曲张方法。

一、足浴：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可迅速地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加速血液循环，进而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。经常站立者，易患“下肢静脉曲张”病症，而足浴能加速腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治下肢静脉曲张。

二、按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部性按摩，多摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷中）。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
三、高抬贵脚：每天将双脚翘起2－3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加速，得到充足循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、脚底反射区也是一个合理刺激。