为了使饮食疗法更有效果，其一大目标即是提升免疫力。因此，与每天的生活方式也大有关系。从今天起就可马上开始实行的重要事项，有下列四大要点：
1.适度运动
2.每天泡澡
3.充足的睡眠
4.乐观的生活态度
这些都是理所当然的事，不过为了消灭癌症，这几点非常重要。适度的运动不仅能增强体力，还能改善自律神经的平衡、提升免疫力。而每天泡澡，则可使体温上升，提升免疫力，促进血液循环及代谢。良好的睡眠则是消除身心疲劳所不可缺少的，另外为了对抗癌症，也必须抱持乐观的生活态度。对提升免疫力来说，饮食疗法的影响占六、七成，而剩下的三、四成则与这些生活习惯有关。
（一）适度运动：目标为一天走五千步
一听到「适度运动」，可能很多人会觉得这不是理所当然的事吗？不过，适度运动的目的，主要是「为了改善自律神经的平衡、提升免疫力以治疗癌症」，而不仅是「增强体力和肌肉」而已。
此外，所谓「适度」也有其意义。因为有些癌症患者以为激烈的运动有益健康，便勉强去做。这样是不行的。激烈的运动对身体负担极大，很可能反而会形成压力，对免疫力造成不良影响。
（二）每天泡澡：让身体变热
人的体温降低，免疫力也会跟着变差。你的体内，主要是白血球中的淋巴球与巨噬细胞会攻击癌细胞，但一旦人的体温降低，淋巴球的比例便会减少。淋巴球在人体温三十六五至三七○度时活动最为旺盛，因此，为了促进淋巴球的功能以攻击癌细胞，保持「适度的体温」便很重要。
另外，也有人主张癌细胞于高温时会繁殖困难。这几年，提高体温可预防疾病的观念愈来愈普及，其道理即源于体温的上升会提升免疫力。让体温上升的一个简单方法就是「每天泡澡」。

现在，用淋浴方式洗澡的人似乎愈来愈多，不过淋浴并不能让身体变热、消除疲劳；而泡澡则能让全身暖呼呼、血液循环变好，如此便可将氧和营养送至体内各处细胞，细胞的新陈代谢变好了，所产生的废物也能顺利地回收。

（三）充足的睡眠：一天以睡八～九小时为准
在疗养时，一天需要睡八～九小时。自古，疗养的生活基本上是晚上九点熄灯、早上六点起床，即便是现在，医院的熄灯与起床时间也大都如此。对忙碌的人来说这么做或许有困难，但为了消灭癌症，希望尽可能要睡八～九小时。
睡眠是全身获得休息时的间。人在睡着时，脑部会整理人清醒时所收集到的消息，而体内则会回收废物、分泌促进细胞代谢的物质。如果睡眠不足，累积的疲劳无法消除，免疫力就会变差。
（四）积极的生活态度：不放弃希望、发现人生的意义
最近的研究发现，压力是造成免疫力降低的一大因素。之所以说「压力是万病之源」，是由于其与自律神经的关系。自日本新泻大学安保彻教授，于一九九六年发现自律神经支配著白血球的机制后，疾病与自律神经的关系便愈来愈受人瞩目，现在许多人都知道，自律神经若失衡，人体的免疫力便会降低。
但，在现代社会里不可能没有压力。通勤时，电车上拥挤的人潮、职场的人际关系、家人或金钱的烦恼等等，经常得面对各种的压力。若是无法避免的压力，那么有可解消压力的事物也可以。这么说可能有些抽象，我认为解消压力最好的方式就是找到「人生的意义」。为什么呢？因为「人生的意义」有时会给予我们意想不到的力量。