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世界防治肥胖日丨 别让肥胖成为健康的绊脚石


随着全球肥胖问题日益严峻,世界卫生组织将“肥胖”确定为十大慢性疾病之一,防治肥胖成为国际性的重大事件,为此世界卫生组织把每年的5月11日定为“世界防治肥胖日”


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2021发表在《柳叶刀》的文章《中国肥胖症的卫生政策和公共卫生影响》提到:人们的生活方式也发生了变化,与此同时,肥胖症的患病率也在迅速上升。根据中国的标准, 大约一半的成年人和五分之一的儿童超重或肥胖使中国成为世界上超重或肥胖人数最多的国家


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截图来源:The Lancet Diabetes & Endocrinology


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截图来源:微博


肥胖不只是好看与否的问题,也和我们的健康息息相关。体型过度肥胖,一般都伴随血糖、血脂、血压以及血尿酸的升高,这称为代谢综合征。代谢综合征指的是一大类的综合征,它意味患者体内的激素水平、内分泌调节功能都处于紊乱的状态。这些代谢异常,无论是单独存在还是联合出现,都会 引起大脑、心脏、肾脏等靶器官的损害,增加中风、冠心病、肾功能不全等疾病的发生风险,甚至会危及生命。


所以,防治肥胖也是远离“四高”、心脑血管疾病非常重要的一点。防治肥胖刻不止今天,日常可以通过科学运动、健康饮食以及保证充足睡眠来保持健康好身材。


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如何判断是否肥胖?


  1. 标准体重(KG)=身高(CM)-105,超过标准体重20%30%轻度肥胖,超过体重标准体重的30%50%中度肥胖,超过标准体重的 50%重度肥胖


  2. 体重指数法。体重指数(BMI)=体重(kg)/身高 (㎡),成人超重和肥胖的界限是指体重指数小于18.5为体重过低,体重指数为18.5到23.9为 正常,体重指数在24至27.9为超重,体重指数大于等于28为 肥胖



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