动脉硬化是当下常见的一种疾病，如不及时治疗，一旦心、脑等生命靶器官将会受到损害，给人体健康带来致命性的打击，因此，早发现早治疗极其重要。那么在日常生活中，如何及早发现动脉硬化？又该怎么 做来改善？

身体出现这些表现，小心动脉硬化

动脉硬化是一大类疾病的统称，主要包括：动脉粥样硬化、小动脉硬化和动脉中层硬化。比较常见的就是动脉粥样硬化，主要表现为动脉壁增厚变硬、失去弹性，形成粥样斑块引起血管狭窄。

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在临床上，不同的发病部位，症状各异。

动脉粥样硬化发生在供应脑部或颈部的血管，患者常见头晕、眼前发黑、耳鸣，脑袋时不时有昏沉沉的感觉；

若发生在供应心脏部位的血管 ，早期可能没有表现，后期在活动或锻炼后，患者会有胸痛、胸闷等不 适症状，休息后可缓解；

发生在腿部的病症 ，会让患者出现间歇性跛行，走一段路后，腿部会疼痛、发沉，歇一会儿症状减轻，再行走疼痛又会出现。

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一旦出现上述症状，特别是有高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、有早发冠心病家族史的男性，应及时就医，有针对性地检查。

推荐2个简单的自测动脉硬化方法：

方法一

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首先可以摸脉搏，在大腿根部以及脚背上，都会有很明显的动脉搏动，如果搏动不明显则需要提高警惕了。

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方法二

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可以通过按压趾尖，来判断末梢血的充盈情况。血液充盈时，在按压后1~2秒就可恢复红润，而三五秒，甚至十秒没有恢复的话，就要考虑血管硬化性闭塞了。

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动脉粥样硬化的改善方法

如果检测出动脉粥样硬化、狭窄，建议积极进行干预，防止硬化、狭窄进一步发展。

生活方式干预

1

调整饮食

炎症不仅会加速动脉硬化进程，更是决定斑块稳定性及心血管事件发生率的重要因素。坚持抗炎抗氧化，对预防或延缓动脉粥样硬化的发生具有重要作用。推荐大家一个抗氧化组合：花青素+番茄红素。

花青素 是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂之一，抗氧化能力是维生素E的50倍、维生素C的20倍，有助于减少坏胆固醇，延缓动脉粥样硬化、恢复血管弹性。番茄红素 也是强抗氧化剂，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，而且番茄红素能协同其他抗氧化剂，并刺激人体内某些抗氧化酶的活性，从而达到1+1＞2的抗氧化功效。

日常可适当多吃蓝莓、桑葚、紫薯、黑土豆、番茄等。

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2

增加运动

通过降低体重、降脂、改善内皮功能、减轻慢性炎症等多种途径，运动早已证实可以降低冠心病风险。此外，运动在一些研究中证实可以减少斑块负荷并降低斑块易损性。

3

戒烟

吸烟明显增加动脉粥样硬化的发病率，且与每日吸烟数量成正比。建议尽量少抽烟或者不抽烟。

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药物治疗

1

他汀

对于斑块来说，他汀除了逆转粥样硬化外，还能通过促进斑块钙化、增加纤维帽厚度而稳定粥样硬化斑块，另外也可以减少斑块炎症，共同起到减少急性冠状动脉综合症发生的效果。考虑使用他汀药物的患者，建议在医生指导下使用。

2

新型降脂药物

除了他汀以外，依折麦布、PCSK9抑制剂等新型药物同样可以通过降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）来逆转粥样硬化。相比单独使用他汀，联合使用依折麦布或PCSK9抑制剂逆转粥样硬化效果更加显著，继续证明着越低的LDL-C才能越明显逆转粥样硬化。

3

抗炎治疗

近年来CANTOS、COLCOT研究已经证实了抗炎治疗在减少心血管事件上的获益，但目前尚无证据表明可以使患者的粥样硬化逆转。根据粥样硬化逆转时可以观察到炎症消退，抗炎治疗很可能对粥样硬化逆转有效，不过仍需要证据证实。

4

天然水蛭素

科学研究表明，天然水蛭素是人类迄今为止发现的最强的抗凝血酶天然物，不仅具有很强的溶栓作用，而且能有效防止血栓形成。

天然水蛭素被吸收进人体血液后呈负离子状态，使聚集的红细胞及血小板分散，同时清除血液中过多的脂质成分、自由基及毒垢等，阻止血管斑块继续增大。

此外，水蛭素还可以激活纤维溶解系统，溶解斑块中的纤维蛋白，分离斑块中的脂质成分，从而消除动脉粥样硬化，减轻冠状动脉的狭窄及增强血管弹性，保持血管畅通。

参考来源：健康时报、丁香医生、医脉通心血管