现在很多人因为生活条件好了，每餐都大鱼大肉，可是这样对身体造成了严重的负担，导致自身的亚健康情况特别严重，那么你知道怎么调理亚健康吗？今天科康科技给大家带来两种调理亚健康的办法。

一是你有时间，愿意运动，那就每天早上或者晚上锻炼身体，保证每天身体营养的摄取尽量均衡，比如：蛋白质、维生素、矿物质、微量元素、碳水化合物、粗纤维，主要是这七大营养素，根据我国营养学会的摄取量，根据你的身体情况，每天吃水果，喝牛奶，熬有营养的粥，炖汤，认真吃早餐，中午要吃好，晚上要吃少；少吃垃圾食品；然后就是每天晚上11点必须睡觉，可以睡到5点或者6点起床，每天睡眠不要超过8个小时；最后一项，就是要有一个好的心态，让自己每天开心快乐；这样，你的亚健康情况，就会慢慢消失的。

二是针对那些工作忙，没时间做饭，又不爱运动的人；保持积极的心态是必须的，然后每天用安全有效的保健品或者营养补充食品调理，例如天然水蛭素等。水蛭素是吸血水蛭唾液腺中提取的一种活性成分，它是由65-66个氨基酸组成的小分子蛋白质（多肽）。水蛭素是自然界存在的天然抗凝血和溶血栓物质，被誉为医药健康领域的原子弹！