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推荐一些比较好的抗衰老食品
生活中有很多保健方法可以帮助人们延缓衰老,永远保持青春。但是,这些方法并不是每个人都知道的。以下是保健专家推荐的一些不为外人所知的保健食谱,对抗衰老有很好的效果。有兴趣的朋友不妨一起了解一下。下面科康科技推荐一些比较好的抗衰老食品。
(一)新鲜奶酪
护理关键字:抢救记忆。
明明还没到年纪,却容易丢三落四?假如你担心自己的记忆力大不如以前,不妨吃些新鲜的奶酪。鲜奶酪富含亚油酸,是一种促进记忆的万灵药,它富含微量元素锌,可以帮助调节神经传递介质的合成,从而改善大脑功能。因为奶酪钙含量高,所以也是补钙强骨的美食之一。
要使你的记忆和思考能力得到充分发挥,除奶酪外,还可以在饮食中加入一些健脑食品,如鸡蛋,牛奶,全麦面包,花生酱,青椒,花菜,猪肝,牡蛎等。另外,葡萄酒富含抗氧化剂,有助于刺激神经细胞。每天喝一小杯酒有很多好处。
(二)橘子
护理关键字:提高免疫力。
橘子在所有水果中含有最多的维他命C,比普通水果多30%以上。若要在冬季远离感冒和流感的纠缠,最简单有效的方法就是多吃橘子,它被称为增强*免疫系统和抗病能力的妙法,其作用不亚于感冒药。此外,它在保养皮肤方面的作用也不容忽视。

橘子可以为*提供75毫克的维他命C,如果你能保证每天吃1-2个橘子,就可以充分满足人体对维他命C的日常需求,而不必考虑从其它食物中摄取。

推荐一些比较好的抗衰老食品

(三)绿菜花
护理关键字:年轻心脏。
绿色菜花含有一种植物染料,即黄酮醇,具有增强体质、预防癌症的作用。美国明尼苏达大学国明尼苏达大学的研究人员证实,绿色菜花中含有的黄酮醇可以很好地保护心脏,降低心肌梗死的发病率15%~20%,对于绝经后易患心肌梗死的妇女来说,这无疑是一个福音。然而,其它生物黄酮醇,如茶或苹果所含的生物黄酮醇,却没有这种特殊的预防作用。
核桃仁中所含的不饱和脂肪酸除绿菜花外,还能有效预防心肌梗死,每天最好吃12粒。另外,每天吃200克水果和蔬菜(大约相当于两个苹果和一个蔬菜)的女性患心肌梗死的风险可以降低60%左右。
(四)花生酱
护理关键 字:永葆青春。
也许花生酱并非人人都喜欢吃,但是,由于富含维他命E,所以它强大的抗氧化能力不容忽视,经常吃可以帮助女性抵抗岁月的侵袭。另外,花生酱也被称为最好的能量食品,在体育比赛前2小时,运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包,它所含的好单式非饱和脂肪酸可以帮助他持续保持饱腹感,并且可以为身体提供缓慢释放的碳水化合物,使之保持良好的体力和状态。
花生酱的学研究表明,花生酱与其它坚果(如核桃、榛子)一起食用,可以使女性患糖尿病(类型2)的风险大大降低。
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