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体虚多汗的原因以及如何养生调理
许多人出现体虚多汗的问题,主要表现为身体虚弱,汗多,还会出现乏力等一些症状,那么体虚多汗如何养生调理呢?今天科康科技就给大家说说体虚多汗如何调理。
1、加强锻炼,注意作息规律
身体虚弱的病人的调理不能只局限于饮食,还要注意日常的锻炼。有的病人一开始就大汗淋漓,针对这种情况可先进行低强度的运动,如瑜伽、太极、慢跑等。运动的时候注意早睡早起,不要熬夜,过一段时间身体虚多汗的症状就会很快消失。
2、情绪调节
人生要做到自我情绪平衡,及时舒缓压力和疲劳,积极调节情绪,放松心态,迎接人生的挑战。
3、食疗进补
饮食上要注意多吃补气的山药、补血的大枣等食物。
4、中药调理

体虚者可用中药补气,或补血,常用人参、当归、黄芪等调理药物。

体虚多汗的原因以及如何养生调理

造成身体虚多汗的原因有哪些呢
1、阴虚
有的气虚者阴虚,除了身体虚弱外,还有内火旺,身体发热,手脚烦躁,易怒等表现。夜间入睡时出汗,醒后汗止,即盗汗。对于气阴两虚的人,应从益气养阴,滋阴清火入手,平时多吃些热食调理。
2、阳虚型
有的人特别怕冷,怕风吹,身上常常无缘无故出冷汗,总是手脚冰凉,容易感冒。这种情况可能是由于气血严重不足,引起阳气亏虚所致。为此,我们不能按照传统的清热止汗的方法,而是采用温阳固摄的方法来调理。平时注重心态平和,避免情绪大起大落;饮食做到营养均衡,少吃刺激性辛辣食物,避免烟酒等。天气变暖时要记得及时增减衣服,防止感冒。
3、气虚
这种类型的自汗最为普遍。病人多表现为体质虚弱,体力下降,稍有活动就一直出汗。调养时要以“补”为主,加强固摄,平时可多吃补气配料,以补机体,缓解气虚。同时也可以通过动作舒缓,动静结合的运动来增强体质,如打太极拳,练八段锦等等。
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