近年来，“急性心肌梗死”“猝死”等字眼屡见报道，流行病学调查表明中国人心肌梗死的发病率大约在万分之五到万分之六之间，并且 心肌梗死发病年轻化的趋势越来越明显。那么，哪些人容易发生心梗？心梗发作前有哪些典型症状？又该如何预防？

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什么是心梗？

心梗，即心肌梗死。我们把心脏比作一个血泵，像抽水机一样日夜不停的工作，将血液输送到人体的各个部位。

心脏上的冠状动脉（血管）就是抽水机上的供电电线，给心脏这个泵供血的。一旦冠状动脉发生闭塞，就像电线出现问题，使血泵不能正常工作，这就是产生心梗的原因。

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哪些人更容易患心梗？

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“三高”人群

暴饮暴食，宅家刷剧，油腻饮食不运动等是现代人的通病，也是产生“三高”的基础，而随着社会的发展，近年来，高血压、糖尿病、高血脂、肥胖的人群也在不断的增多。这些疾病往往又是心梗发作的的潜在加速器。

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吸烟人群

烟草里面含有的一氧化碳和焦油，长期吸烟容易会破坏血管内皮，促进血栓的形成和动脉粥样硬化的发生和发展。同时吸烟还可能导致血管痉挛，诱发心绞痛，急性冠脉综合征的发生，严重的甚至可以导致心肌梗死的发生。

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缺乏锻炼

长期不运动，不仅会影响代谢，还会使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，增加高血压、冠心病等风险。

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压力过大的人群

生活节奏快，工作压力大，往往使人感到精神紧张，这个时候，身体会分泌大量肾上腺素，导致血管收缩，心跳加快，引起心梗的发作。

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经常熬夜，休息少的人群

在中青年人群中，心梗高发于一些脑力劳动者。有的人连续工作几天不休息，过于疲劳很容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心梗。

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心梗发作有哪些典型症状？

多数人表现心前区、胸骨后非常剧烈地疼痛超过 30 分钟，是那种持续的一直痛的感觉，换什么姿势都痛，好像有绳子把心脏勒紧了似的，有的人甚至有种濒死感。 那种像针扎一下的胸痛，马上就过去了，一会又来一下的痛大多不是心梗。

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除了胸痛外，可能会有胸闷，心前区堵塞感。很多人会伴有胳膊（特别是左胳膊）或后背像放电一样的疼痛。有的人会有恶心想吐却吐不出来的感觉。大多数人会伴有大汗，脸色蜡黄或苍白，严重的甚至意识会丧失。

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如何科学预防心梗？

日常生活中，通过均衡饮食、适当锻炼等可以有效预防心梗 。

饮食均衡，戒烟限酒

做到饮食规律、营养均衡，不要暴饮暴食，尽量做到少糖、少盐、少脂肪，多蔬菜、多水果、多蛋白质。同时，少喝酒、不抽烟。

避免久坐，定期锻炼

无论生活中，还是工作中，都要避免久坐，并定期锻炼，游泳、快走、慢跑等都是锻炼心血管的好方式。建议每周至少运动5天，每天30分钟以上。

定期检查

平时要注意定期检测血压、血脂、血糖、尿酸，如果发现问题要及时干预。

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