夏季温度升高，警惕心脑血管疾病！-科康科技

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夏季温度升高，警惕心脑血管疾病！

气温变化是心脑血管的“劲敌”。 研究显示，室外温度超过35℃，心脑血管疾病死亡率也明显上升。

高温天气心脑血管疾病更易发作

夏季气温较高，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏、大脑血液供应相对减少；另一方面，人体新陈代谢加速，心跳、血流速度也会加快，心肌耗氧量随之增加，对氧气和营养需求量则更大。

同时，由于闷热的环境里气压偏低、人体大量排汗，水分流失多，饮水量不足的话也会导致血液黏度上升，血液循环受阻，就容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。

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6招帮心脑血管“降温”

作

不要猛回头

颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至可能威胁生命。

尤其在夏季，人体容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况。

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建议

■患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”的动作，以免意外发生；

■避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、篮球等。

保证水分充足

夏季，身体的水分会被大量蒸发，如果水分补充不及时，就会导致血液浓度增加，血液变粘稠，极易突发心脑血管事件。

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建议

■每天的喝水量不少于2000~2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水。

水蛭素、中风、冠心病

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温差别太大

天气炎热，不少人会长时间身处温度过低的空调房，乍一到室外高温环境中，温差过大，容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。

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建议

■当天气闷热、空气湿度大时，室内空调温度与室外的温差以8℃为宜，不宜过低。且每隔几个小时就要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。

饮食忌油腻

专家指出：吃得太油或太咸会使血脂和血压升高，不利心脑血管健康，造成血管中甘油三酯含量过高，导致血液粘稠。

过多的油脂、甘油三酯，会在血管壁上沉积，形成斑块，这些斑块再不断扩大面积和厚度，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。

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建议

■日常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，常吃瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入。注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。

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晨练别太早

夏季天亮得早，不少中老年人有早起晨练的习惯，这有可能带来致命风险。

相关研究证实，70%~80%的心脑血管病猝死发生在上午4~10点，这段时间被业内称为心脑血管病的“魔鬼时间”。

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建议

■有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼。炎热天气下减少不必要的外出，尤其是温度高、湿度大、人口稠密的地方，要少去。

水蛭素、中风、冠心病

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积极治疗

预防心脑血管疾病突发危险，最主要的还是保持血管年轻健康状态，从根源预防危险的发生。患者要严格控制血压、血脂、血糖等身体指标至理想水平，恢复血管健康年轻状态。

日常除了遵医嘱积极治疗外，可以多食用洋葱、大蒜、黑木耳抗凝降脂类食物，或借助三七、水蛭素等抗凝溶栓类药物辅助调理。

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天然水蛭素是从蚂蟥唾液或唾液腺中提取出的高活性生物成分，是人类迄今为止所发现的最强凝血酶天然特异抑制剂，具有抗凝溶栓，清除血液垃圾、降低血液黏度等作用，可消除全身动脉附壁血栓，扩张、软化血管，有效调理“三高”，平衡人体健康指标，保护心脑血管健康。