荣耀| 案例| 我们
科普知识
夏季温度升高,警惕心脑血管疾病!


气温变化是心脑血管的“劲敌”。 研究显示,室外温度超过35℃,心脑血管疾病死亡率也明显上升。






高温天气心脑血管疾病更易发作
夏季气温较高,身体为了散热,会使体表的血管扩张,更多的血液循环到体表,心脏、大脑血液供应相对减少;另一方面,人体新陈代谢加速,心跳、血流速度也会加快,心肌耗氧量随之增加,对氧气和营养需求量则更大。

同时,由于闷热的环境里气压偏低、人体大量排汗,水分流失多,饮水量不足的话也会导致血液黏度上升,血液循环受阻,就容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。

水蛭素、中风、冠心病
图丨来源网络






6招帮心脑血管“降温”

1

不要猛回头

颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落,会给心脑血管带来重创,引发心梗、脑梗,甚至可能威胁生命。

尤其在夏季,人体容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况。

> > > >

建议

■患有心脑血管疾病的人,生活中不要有“猛回头”的动作,以免意外发生;

■避免需要突然发力的动作,比如打羽毛球、篮球等。


2

保证水分充足
夏季,身体的水分会被大量蒸发,如果水分补充不及时,就会导致血液浓度增加,血液变粘稠,极易突发心脑血管事件。
> > > >

建议

■每天的喝水量不少于2000~2500毫升,晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水。

水蛭素、中风、冠心病

图丨来源网络


3

温差别太大
天气炎热,不少人会长时间身处温度过低的空调房,乍一到室外高温环境中,温差过大,容易导致血管急剧收缩或扩张,引起血液循环障碍,诱发心梗或脑梗。
> > > >

建议

■当天气闷热、空气湿度大时,室内空调温度与室外的温差以8℃为宜,不宜过低。且每隔几个小时就要开窗通风换气,调节室内的温度和湿度。


4

饮食忌油腻

专家指出:吃得太油或太咸会使血脂和血压升高,不利心脑血管健康,造成血管中甘油三酯含量过高,导致血液粘稠。 

过多的油脂、甘油三酯,会在血管壁上沉积,形成斑块,这些斑块再不断扩大面积和厚度,从而使血管堵塞变硬,形成动脉粥样硬化,阻碍血液流通,增加脑梗风险。
> > > >

建议

■日常饮食多以新鲜蔬 菜、水果、豆制品等为主, 常吃瘦肉、鱼类,保证蛋白质摄入。 注意饮食卫生,少吃大排档、冷饮,以免发生腹泻,导致体内电解质紊乱,诱发心脏不适。

水蛭素、中风、冠心病

图丨来源网络


5

晨练别太早

夏季天亮得早,不少中老年人有早起晨练的习惯,这有可能带来致命风险。

相关研究证实,70%~80%的心脑血管病猝死发生在上午4~10点,这段时间被业内称为心脑血管病的“魔鬼时间”。

> > > >

建议

■有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼。炎热天气下减少不必要的外出,尤其是温度高、湿度大、人口稠密的地方,要少去。

水蛭素、中风、冠心病

图丨来源网络


6

积极治疗
预防心脑血管疾病突发危险,最主要的还是保持血管年轻健康状态,从根源预防危险的发生。患者要严格控制血压、血脂、血糖等身体指标至理想水平,恢复血管健康年轻状态。

日常除了遵医嘱积极治疗外,可以多食用洋葱、大蒜、黑木耳抗凝降脂类食物,或借助三七、水蛭素等抗凝溶栓类药物辅助调理。

水蛭素、中风、冠心病
图丨来源网络

天然水蛭素是从蚂蟥唾液或唾液腺中提取出的高活性生物成分,是人类迄今为止所发现的最强凝血酶天然特异抑制剂,具有抗凝溶栓,清除血液垃圾、降低血液黏度等作用,可消除全身动脉附壁血栓,扩张、软化血管, 有效调理“三高”,平衡人体健康指标,保护心脑血管健康

640.webp

0


返回
列表
上一条

老年人想要保持健康这些习惯不能少

下一条

春节这些饮食坏习惯最伤害你的胃