“胸闷、气喘、上不来气憋得慌，总是心里难受”

“感觉就是疼、一阵一阵的疼”

“一活动就胸闷气短”

……

如果心脏总是不舒服且有类似症状的， 特别是中老年朋友，就要注意了， 您可能得了冠心病 。

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冠心病 是一种严重威胁健康的心血管病，被称为“世界级冠状动脉灾难”。在发达国家，冠心病死亡人数约占全部死亡人数的1/3；在我国发病率也一直居高不下，且患病年龄趋于年轻化。

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什么是冠心病？

血管遍布全身各个器官，一刻不停地为人体运输“养料”。

其中，给心脏供应血液的动脉叫冠状动脉。

如果因为某些原因令 冠状动脉血管发生动脉粥样硬化，就会引起血管管腔狭窄或闭塞，造成心肌缺氧、缺血或坏死，从而导致心脏病。 这就叫冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称冠心病，是一种缺血性心脏病。

哪些人群易患冠心病？

除了年龄、遗传等不可控的因素外，冠心病最爱找这4 种人麻烦↓

1、吸烟者

吸烟会增加心脑血管疾病的风险。

烟草烟雾中的上百种有毒物质，会损伤血管内层的细胞，加速血管硬化，并生成粥样斑块。 轻则可能引发心绞痛，重则发生心肌梗死。

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2、糖尿病患者

美国在2016年发表了一篇研究表明： 在多种危险因素中，只要患有糖尿病，便不需再考察其他因素，直接被划定为心血管病高危人群。 而《柳叶刀》杂志数据也表明： 糖尿病患者患心血管疾病的危险是无糖尿病者的2～4倍。

因为糖尿病患者的血管内会因为一系列氧化应激反应、胰岛素抵抗等，损伤血管细胞，开始或加速冠状动脉粥样硬化的进程。

需要注意的是，糖尿病患者的感觉通常不如常人敏感，很有可能察觉不到冠心病造成的胸闷、胸痛等症状，等真出了事，有可能 已经到了很严重的程度。

所以，糖尿病患者要更关注心血管疾病健康问题。

3、高血脂、超重肥胖人群

血脂异常和肥胖的人，血糖血脂的代谢会出问题，增加罹患冠心病的风险。

但高血脂不是胖人的专利，瘦的人也有可能出现血脂异常。所以，定期体检身体尤为重要。

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4、高血压、高尿酸患者

冠心病还有一些容易被忽视的危险因素，如高血压、高同型半胱氨酸血症、高尿酸血症等，有这些情况的人，也容易出现冠心病。

冠心病如何防治？

预防冠心病，最主要的是 改善生活方式，积极控制与冠心病发病有关的危险因素。

01

戒烟限酒

吸烟和酗酒是已知的导致动脉粥样硬化的罪魁祸首之一，因此冠心病人一定要戒烟限酒。

02

合理的膳食

根据身体情况，制定膳食结构，严格控制各项指标， 尤其是四高人群。

• 糖尿病人群需要根据身高体重、运动量来制定每天的热量摄入，以低盐、低糖、低脂饮食为主 ，并保证碳水化合物的摄入；
• 高血压人群每日盐的摄入量不超过6g为宜，可适量多补充钾盐，多食新鲜蔬菜水果；
• 高脂血症人群需减少高脂肪含量食物的摄入，清淡饮食，减少油炸食品、动物内脏、蛋黄等的摄入。
• 尿酸过高人群最好不要吃高嘌呤食物，如海鲜、啤酒、动物内脏、浓汤等。

  
  

03

适当锻炼

在身体情况允许的条件下，适量做些有氧运动，可更好地增加心肌的收缩力及增加心脏供血及供氧量，比如快走、慢跑、骑自行车、打羽毛球等运动。每周可根据自身情况进行3-5次运动，每次运动可持续30分钟以上。

 

04

控制体重

合理的控制体重 （体重指数BMI达到20-24kg/m² ，体重指数 =体重（kg）/身高²（m）） 能更好地控制血压、血糖及血脂，减少冠心病的发病几率。

05

合理安排工作和生活

保持平和的心 态，避免精神压力过大；保证充足睡眠，不熬夜；注意保暖，避免忽冷忽热。

06

及时干预治疗

远离冠心病主要靠预防，如果已经确诊， 患者需及时就医，在医生的指导下服用药物或手术治疗，避免病情进一步发展 。另外，日常可以借助水蛭素辅助调理。

研究表明， 水蛭素能够清除血液和血管壁上的脂质沉淀，消除动脉粥样硬化，扩张、软化血管，减轻冠状动脉的狭窄及增强冠状动脉的弹性，从而恢复冠状动脉管腔正常流通。

此外，水蛭素还可以改善血液微循环，增加心肌血液灌注量、含氧量，从而阻止心绞痛的发生，有效的改善冠心病病征。

参考来源：丁香生活研究所