据国际糖尿病联盟发布的数据显示，我国糖尿病成人患者（20-79岁）达到了1.164亿，居世界首位。
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糖尿病已经成为一种常见慢性病，不仅中老年人群，也越来越多青少年患上此病。
然而，尽管有如此庞大数量的糖尿病患者，仍有许多人对糖尿病一知半解。
很多患者在日常生活中，存在不少饮食误区，导致血糖总是降不下来。
建议糖友尽量选择拌、蒸、炒等简单的烹饪方式，避免盐腌、糖渍、糖醋、熏、煎炸等食物，减轻肝肾的代谢负担。
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所以，无糖零食可吃，但也要控制好量。
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糖友们应该都知道，多吃粗粮对控糖有帮助。因为粗粮中膳食纤维可有效减缓糖类和脂肪的吸收，降低饭后血糖的上升速度及血中胆固醇含量。但这并不代表可以随心所欲地多吃粗粮。
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粗粮的种类及烹饪方法对血糖升高影响不同。如黏小米、糯玉米等，患者餐后血糖反应甚至比白米白面更高。而将粗粮熬成粥或打成糊，也会比只是简单蒸煮的粗粮血糖生成指数高。
而且，长期只吃粗粮会影响蛋白质、胆固醇、脂肪以及钙、铁、锌等的吸收，导致营养不良。建议糖尿病患者粗细粮搭配食用，均衡膳食营养。
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而日常除了做好三餐饮食管理外，糖友们 也要适当锻炼身体，积极配合医生治疗。另外，还可以选择天然水蛭素来辅助长期稳定血糖。
天然水蛭素是从蚂蟥唾液或唾液腺中提取出的高活性成分，是人类迄今为止所发现的抗凝溶栓效果最强的生物活性物质 。可改善胰腺的微循环，增强胰腺及胰岛的分泌功能，增加胰岛素的分泌，同时可作为胰岛素受体的增敏剂，减轻胰岛素抵抗，从而降低血糖含量，改善糖尿病及糖尿病并发症等各种病症。
