最新统计数据显示，我国成人糖尿病的患病率为12.8%，而糖尿病前期的患病率达35.2%，也就是说，每个糖尿病患者身后都站着3名“后备队员”，且每年约有5%~10%的人会发展为糖尿病。

《中国药物与临床》杂志曾刊文提醒，即使血糖水平正常的人，每年8月起，体内的血糖值也会开始慢慢爬升，并且这种风险 将持续大半年，到次年5月才得以缓解。

为什么血糖水平从8月开始有所提升？提升的信号有哪些？又该如何应对高血糖？

为什么血糖水平从8月开始爬升？

每年8月，血糖值开始上升，在冬季达到一年中的最高值，这 主要与气温、饮食习惯、运动水平、情绪等变化有关。

天气因素

①进入8月，天气慢慢转凉，越来越低的气温会刺激交感神经，促进肾上腺素分泌，肝糖原分解和胰高血糖素（升糖素）分泌增多，血糖易升高；

②春夏季节，胰岛素的敏感度会增强，胰岛素分泌往往高于其他季节，再加上体内新陈代谢旺盛，能量消耗大，身体消耗的糖也较多。

饮食习惯

天气凉下来后，人们的饮食也开始偏油腻，肉多青菜少；

运动水平

到了冬天，室外寒冷，户外运动减少，而运动可以提升身体对胰岛素的敏感性。

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如果血糖值没控制好，存在以下两种情况中的一种，一般可以判定为糖尿病前期：

空腹血糖偏高(IFG)，血糖介于6.1~7.0毫摩尔/升之间；

糖耐量异常（IGT），空腹及餐后血糖均偏高，血糖介于7.8～11.1毫摩尔/升，也称糖耐量受损。

血糖在悄悄升高的信号

血糖长期高于正常值，身体会发出一些预警信号。

01

吃饱就困

常吃精米精面和含糖饮料，会加重胰岛负担，易出现昏昏欲睡、体力透支等表现。长此以往，还可能发生慢性胰岛素抵抗。

02

“垃圾食品”上瘾

摄取含大量糖、盐和脂肪时，身体会分泌一种物质，让人感到饥饿。几天不吃爆米花、薯片就难受的人需要警惕了，此类食物消化速度快，易导致血糖紊乱。

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03

体重“屡减不降”

肥胖是引起2型糖尿病的一个重要原因，大多数糖前期患者体重都超标。单纯减少热量摄入后，体重依然不减的人，更应警惕。

04

大腹便便

细胳膊细腿大肚子的体型，又称为腹型肥胖。男性腰围>85厘米，女性腰围>80厘米，即为腹型肥胖，这种体型的人更易发生胰岛素抵抗。

另外，腹型肥胖的人内脏脂肪多，会加速动脉硬化的进程，增加心脑血管病的风险。

05

血压偏高

临床上许多高血压病人都伴有糖尿病，而糖尿病也较多地伴有高血压，两者被称为同源性疾病。有研究显示，病史超过6年的高血压患者，约有四成会患上糖尿病。

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小贴士：

当身体出现上述不适症状时，应该警惕是否与血糖升高有关，血糖超过正常值，即使没有达到糖尿病的诊断标准，也会对身体造成损伤，建议 尽快前往医院进行检查。

健康生活方式是降糖“良药”

糖尿病前期是控制糖尿病的最佳阶段 。多项研究证实，在糖前期进行生活干预，一半人可以绕开糖尿病；另一半人群即使患上糖尿病，也可以减少30%左右的心血管事件。

1 饮食干预

• 平衡膳食，每日所需热量45%~60%来自碳水化合物，25%~35%来自脂肪，15%~20%来自蛋白质；

• 烹饪时要尽量采用植物油，保证不饱和脂肪酸摄入；

• 适当进食粗粮等富含膳食纤维的食物；

• 限盐限酒，最好滴酒不沾，如果饮酒，要计入总热量，每克酒精可提供7千卡热量。

2 运动干预

适当运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，可以增加身体对胰岛素的敏感性，这样体内分泌的胰岛素可以更好地降低血糖。

餐后1小时是最佳的运动时机，建议运动前准备好糖果、饼干等食物，防止运动时出现低血糖症状。

3 控制体重

超重或肥胖者要将BMI（体重指数）调整到24左右，或体重至少下降7%，并使体重长期维持在健康水平。

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对于血糖控制不佳者，可考虑在调整生活方式的同时选择适当的药物干预。 治疗糖尿病的药物主要分为口服药物和注射药物，具体治疗方法可咨询专业医生。

此外，配合使用 天然水蛭素 ，还能改善机体的循环和代谢功能，从而帮助提高对糖尿病的治疗和调理作用。

天然水蛭素

天然水蛭素是从吸血性水蛭唾液腺内提取出来的生物活性物质，是迄今为止所发现最强的凝血酶天然特异抑制剂 ， 它可以 改善胰腺的微循环，增强胰腺及胰岛的分泌功能，进而增加胰岛素的分泌，同时可作为胰岛素受体的增敏剂，减轻胰岛素抵抗， 从而降低血糖含量， 改善各种糖尿病病症。

在预防和改善糖尿病并发症方面，天然水蛭素也起到重要作用。

糖尿病并发症，如糖尿病肾病、糖尿病足，主要是由于全身的微小动脉硬化而造成的，而天然水蛭素可以扩张、软化血管，恢复血管壁弹性，消除微血栓，消除血管壁上的硬化斑块等，改善全身组织器官的微小动脉及毛细血管的微循环，因此能有效预防及改善糖尿病的并发症。

参考来源：生命时报、丁香医生