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一到8月,血糖值就开始上升!出现这几个预警信号要当心


最新统计数据显示,我国成人糖尿病的患病率为12.8%,而糖尿病前期的患病率达35.2%,也就是说,每个糖尿病患者身后都站着3名“后备队员”,且每年约有5%~10%的人会发展为糖尿病。


《中国药物与临床》杂志曾刊文提醒,即使血糖水平正常的人,每年8月起,体内的血糖值也会开始慢慢爬升,并且这种风险 持续大半年,到次年5月才得以缓解


为什么血糖水平从8月开始有所提升?提升的信号有哪些?又该如何应对高血糖?


为什么血糖水平从8月开始爬升?



每年8月,血糖值开始上升,在冬季达到一年中的最高值,这 主要与气温、饮食习惯、运动水平、情绪等变化有关



天气因素
①进入8月,天气慢慢转凉,越来越低的气温会刺激交感神经,促进肾上腺素分泌,肝糖原分解和胰高血糖素(升糖素)分泌增多,血糖易升高;
②春夏季节,胰岛素的敏感度会增强,胰岛素分泌往往高于其他季节,再加上体内新陈代谢旺盛,能量消耗大,身体消耗的糖也较多。



饮食习惯

天气凉下来后,人们的饮食也开始偏油腻,肉多青菜少;



运动水平

到了冬天,室外寒冷,户外运动减少,而运动可以提升身体对胰岛素的敏感性。


水蛭素、高血糖、糖尿病

图丨来源网络


如果血糖值没控制好,存在以下两种情况中的一种,一般可以判定为糖尿病前期:


空腹血糖偏高(IFG),血糖介于6.1~7.0毫摩尔/升之间;


糖耐量异常(IGT),空腹及餐后血糖均偏高,血糖介于7.8~11.1毫摩尔/升,也称糖耐量受损。


血糖在悄悄升高的信号



血糖长期高于正常值,身体会发出一些预警信号。


01
吃饱就困

常吃精米精面和含糖饮料,会加重胰岛负担,易出现昏昏欲睡、体力透支等表现。长此以往,还可能发生慢性胰岛素抵抗。


02
“垃圾食品”上瘾

摄取含大量糖、盐和脂肪时,身体会分泌一种物质,让人感到饥饿。几天不吃爆米花、薯片就难受的人需要警惕了,此类食物消化速度快,易导致血糖紊乱。


水蛭素、高血糖、糖尿病

图丨来源网络


03
体重“屡减不降”

肥胖是引起2型糖尿病的一个重要原因,大多数糖前期患者体重都超标。单纯减少热量摄入后,体重依然不减的人,更应警惕。


04
大腹便便

细胳膊细腿大肚子的体型,又称为腹型肥胖。男性腰围>85厘米,女性腰围>80厘米,即为腹型肥胖,这种体型的人更易发生胰岛素抵抗。


另外,腹型肥胖的人内脏脂肪多,会加速动脉硬化的进程,增加心脑血管病的风险。


05
血压偏高

临床上许多高血压病人都伴有糖尿病,而糖尿病也较多地伴有高血压,两者被称为同源性疾病。有研究显示,病史超过6年的高血压患者,约有四成会患上糖尿病。


水蛭素、高血糖、糖尿病

图丨来源网络


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小贴士:

当身体出现上述不适症状时,应该警惕是否与血糖升高有关,血糖超过正常值,即使没有达到糖尿病的诊断标准,也会对身体造成损伤,建议 尽快前往医院进行检查。


健康生活方式是降糖“良药”



糖尿病前期是控制糖尿病的最佳阶段 。多项研究证实,在糖前期进行生活干预,一半人可以绕开糖尿病;另一半人群即使患上糖尿病,也可以减少30%左右的心血管事件。


1 饮食干预

  • 平衡膳食,每日所需热量45%~60%来自碳水化合物,25%~35%来自脂肪,15%~20%来自蛋白质;

  • 烹饪时要尽量采用植物油,保证不饱和脂肪酸摄入;

  • 适当进食粗粮等富含膳食纤维的食物;

  • 限盐限酒,最好滴酒不沾,如果饮酒,要计入总热量,每克酒精可提供7千卡热量。

2 运动干预

适当运动,如快走、慢跑、骑自行车、游泳等,可以增加身体对胰岛素的敏感性,这样体内分泌的胰岛素可以更好地降低血糖。


餐后1小时是最佳的运动时机,建议运动前准备好糖果、饼干等食物,防止运动时出现低血糖症状。


3 控制体重

超重或肥胖者要将BMI(体重指数)调整到24左右,或体重至少下降7%,并使体重长期维持在健康水平。


水蛭素、高血糖、糖尿病

图丨来源公共图片库

对于血糖控制不佳者,可考虑在调整生活方式的同时选择适当的药物干预。 治疗糖尿病的药物主要分为口服药物和注射药物,具体治疗方法可咨询专业医生。


此外,配合使用 天然水蛭素 ,还能改善机体的循环和代谢功能,从而帮助提高对糖尿病的治疗和调理作用。




天然水蛭素


天然水蛭素是从吸血性水蛭唾液腺内提取出来的生物活性物质,是迄今为止所发现最强的凝血酶天然特异抑制剂 可以 改善胰腺的微循环,增强胰腺及胰岛的分泌功能,进而增加胰岛素的分泌,同时可作为胰岛素受体的增敏剂,减轻胰岛素抵抗, 从而降低血糖含量, 改善各种糖尿病病症


水蛭素、高血糖、糖尿病


在预防和改善糖尿病并发症方面,天然水蛭素也起到重要作用。


糖尿病并发症,如糖尿病肾病、糖尿病足,主要是由于全身的微小动脉硬化而造成的,而天然水蛭素可以扩张、软化血管,恢复血管壁弹性,消除微血栓,消除血管壁上的硬化斑块等,改善全身组织器官的微小动脉及毛细血管的微循环,因此能有效预防及改善糖尿病的并发症。


水蛭素、高血糖、糖尿病


尾图

参考来源:生命时报、丁香医生




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