随着时间的推移，人在慢慢成长，成熟，但身体上很多的器官却在慢慢的退化中，好多老年人的记忆力开始减退，动脑计算的能力也在慢慢的减弱，老年痴呆这个新朋友也在慢慢的向老年朋友靠近，那么我们可以怎样做来预防老年性痴呆这个疾病呢?

　　1、预防老年痴呆：给大脑均衡的营养。

在日常膳食中老年痴呆的预防应该增加Ω—3脂肪酸以及各种富含抗氧化物的蔬菜水果的摄入量。对老年人以及生活不规律的人来说，可以采取服用多种维生素，比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养问题。另外，适量补充含有DHA的产品也非常重要。

　　2、预防老年痴呆：勤做大脑训练。

积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。在日常生活中老年痴呆的预防可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。

 

　　3、预防老年痴呆：常做体育锻炼。

体重超重者患痴呆症的风险要比正常人群高两倍，而肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛之外，其对于体重的干预也可以提升记忆力和注意力，从而起到延缓衰老的作用。这是常见的老年痴呆的预防措施。

 

　　4、预防老年痴呆：学会释放压力。

压力越大，负责记忆的海马体就越容易受伤，从而对大脑产生负面影响。压力管理有助于预防老年痴呆症，同时要注意的是，压力有时会导致忧郁症的发生，而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高，因此，学会释放压力在老年痴呆的预防方面的作用不容小觑。

知道了这样的方法之后，老年朋友也不可大意，还是应该要留意自己的身体变化情况，谨防老年痴呆的症状，如果真的有这样的症状出现，也应该及早到医院进行检查治疗，如果真是这样的疾病的话，也不必担心，应该保持积极的心态与疾病做斗争，只要积极地配合医生的治疗，是有可能恢复到健康人的状况的。