抑郁自评量表(Self-Rating Depression Scale， SDS)系William W. K. Zung于1965年编制的，为自评量表，用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在治疗中的变化。操作方便，容易掌握，能有效地反映抑郁状态的有关症状及其严重和变化，特别适用于综合医院以发现抑郁症病人。SDS的评分不受年龄、性别、经济状况等因素影响。评定时间跨度为最近一周。

内容：SDS每一条目相当于一个有关症状，按1-4级评分。评分方法：每一个条目均按1、2、3、4四级评分。请您仔细阅读每一条陈述句，根据最适合自身情况的时间频度圈出1（从无或偶而），或2（有时），或3（经常），或4（总是如此）。

具体内容：
1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉。
2.我觉得一天之中早晨最好。
3.我一阵阵哭出来或觉得想哭。
4.我晚上睡眠不好。
5.我吃得跟平常一样多。
6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。
7.我发觉我的体重在下降。
8.我有便秘的苦恼。
9.我心跳比平常快。
10.我无缘无故地感到疲乏。
11.我的头脑跟平常一样清楚。
12.我觉得经常做的事情并没有困难。
13.我觉得不安而平静不下来。
14.我对将来抱有希望。
15.我比平常容易生气激动。
16.我觉得作出决定是容易的。
17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
18.我的生活过得很有意思。
19.我认为如果我死了，别人会生活得好些。
20．平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。

注释：1.具有上述症状不超过两周，不符合抑郁症病程标准。

2.具有上述症状后并不代表您就是抑郁症患者，得分高者，建议及时就诊。

3.得分意义：量表总分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。

计分标准：20个条目中有10项（第2、5、6、11、12、14、16，17，18和20)是用正性词陈述的，为反序计分（计分方法为：如您的选项为4，计分时按1分计，3按2分计，2按3分计，1按4分计），其余10项是用负性词陈述的，按上述1-4顺序评分。SDS得分越高，抑郁程度越重。

结果解释：（1）轻度抑郁：53-62；（2）中度抑郁：63-72；（3）重度抑郁：大于72。

如果您的得分超过标准，请及时医院就诊。（本文转自网络）