说到最害怕的东西，有一样让每个人都闻之色变，它就是癌症。但是，癌症其实是一类可以预防的疾病。它发生的原因就包括了生活习惯，科康科技提醒在平时生活中，我们是能够通过建立健康的生活方式，来有效预防癌症的。

预防癌症方法一：要有充足的睡眠

有研究显示，充足的睡眠，能够让心脏、大脑、肝脏等器官得到充分的休息，可以维持正常抵抗力，有利于抵御癌症基因的冲击，避免罹患各种恶性肿瘤。

预防癌症方法二：健康的饮食习惯

俗话说的病从口入也就是这个理。要预防癌症，还得管住嘴。1.少吃多餐，饮食尽量清淡，少吃富含盐的食物或腌制食品。2.少喝或者不喝含糖饮料，少吃高能量密度的食物，如各种甜点、高脂肪肉类等。3.多吃各种蔬菜、水果、全谷类和豆类，每天最好吃5种以上。4.减少红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）摄入，尽量少吃加工肉类（如香肠、火腿）。5.尽量不喝酒。

预防癌症方法三：定期运动

研究发现，每天只要走路40分钟以上，就可以降低一半患大肠癌的概率。缺乏必要的运动会使人的寿命减少3~5年，使罹患癌症、心脏病和中风的概率升高25%~50%。

预防癌症方法四：保持愉快的心情

俗话说得好，笑一笑，十年少，经常保持愉快的心情，能够提高人体免疫力，有利于健康长寿；而负面的情绪，可致神经和内分泌功能紊乱，免疫力下降，会发生多种生理和心理疾病。

做好上述提出的事情，癌细胞会离你越来越远。