高血压是中老年人的常见病，又是人类死亡的主要疾病。目前，我国高血压患者数量每年以350万人的速度增加。高血压的危害在于对心、脑、肾等器官的损害，明显地降低患者的生活质量，严重地危害国人的生命。今天科康科技给大家带来一些日常生活中简单的动作。
脑卒中、冠心病和尿毒症是高血压的三大并发症，也是高血压的主要死亡原因，其死亡率占人类死亡的首位。迄今为止，高血压只是可控制，难于治愈。 那么老人用手抓头按摩可以控制和改善高血压。 用手抓头按摩，不仅可以消除疲劳，还可防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发、白发和斑秃等疾病。

具体方法： 双手手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时主要用两根小指的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指头抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。呼气时抓，吸气时停。可每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。

老人及早、持久有效地防治高血压，对减少心脑血管病及尿毒症的发生，提高生活质量，降低病死率，让自己的晚年生活更幸福。