高血压病人首先要注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降之时，在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，并应保持大便通畅；坚持体育锻炼，提高耐寒能力；可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步，打太极拳，做气功等。

（一）高血压病人要密切关注气候。

（二）冬季高血压病人不可随意进补。

（三）冬季高血压病人多食鱼类食物。

（四）冬季高血压病人慎饮咖啡浓茶。

随着冷空气的不断入侵，医院里的中风病人也有所增加，高血压是引起脑溢血、脑梗死的主要病因，而脑溢血、脑梗死则是引起中风的主要原因。因此，高血压患者在冬季一定要常测血压，避免血压忽高忽低引发中风。