夏天的瞬间来临，养生方向也要适当调整，从春季的焦点更改到夏天肝除湿。夏天的雨，高温，潮湿的环境是当时的阶段是最困难的体内水分赛季的排放。脾为后天运化之本，却最怕湿气。湿气重时，脾无法进行有效运化，又会发展促使湿气环境进一步研究增多，人跟着就容易导致生病。民间文化也有“湿气重，百病来”的说法，夏季防湿就很具有重要。今天科康科技给大家说说了解判断湿气重的方法。
1，把目光转向厕所
大便情况作为一个身体的排泄物，能裹挟身体中的一些其他杂质，湿气就会通过掺杂以及其中。湿气重时，大便中混杂的湿气也会增多，使得患者大便时间变得黏糊糊的，难以被水冲下去。只要上完厕所后，回头看一眼大便是否如此，就可进行知晓湿气重不重了。因为大便又粘又油，排便时会有拉不干净的感觉，出口总有大便粘粘的感觉。 用纸擦拭时，也会发现纸巾上粘的粪便是粘的那种，总是擦不干净。
2. 早晚称体重
如今，胖的人有很多，很多人会因为身材臃肿的脂肪，通过不寻常的方式来达到减肥效果的减肥意向，但发现它没有用。其中一个原因可能是由于湿气很重，当湿润的，肥胖的人是不同的，臃肿的集中体现，但是体重不会增加。

坚持在早上我们醒来后测一下身体净重，晚上进行睡前再测一下，连续出现多天体重差都不大，身材却显得更加臃肿，毫无疑问的问题就是对于湿气累积过多了。也可按设计一下自己身上的皮肤，如果按下去后，凹坑在短时间内不恢复，也说明是水肿，而不是一个真正的肥胖。

3、照照镜子摸摸脸
体内湿气重不重，脸就能通过给出一个反馈。一般湿气重的人，脸色枯黄，醒来后也会没精打采，面部的色斑、老年斑以及中国痤疮问题都会有很多。早上我们醒来后，照照镜子，看看学生脸色生活是否可以如此，就知道自己大概了。
湿气特别重的人，黑眼圈也会增多，即使前一天晚上没有熬夜，只是一晚睡了一个小时的晚，醒来还能看到黑眼睛.. 这些变化可以通过照镜子快速检测出来..
当水分增加时，身体的油脂分泌也会紊乱，早上洗脸，到中午可以变成“油田”，用手触摸，有油腻的感觉，浑身不舒服。 油脂增多也会在头上表现出来，使头发油腻，仍频繁脱发..