冬季气候寒冷，一直是心脑血管疾病的高发季节。科康科技提醒各位朋友肥胖会导致高血压。
权威数据显示，肥胖人群高血压发病率是正常体重人群的2-6倍，肥胖与高血压呈正相关。这是因为，肥胖的主要原因是热量摄入过多。他们总是摄入过多的动物脂肪，容易形成血凝块，促进高血压的发作。
冬天，由于气温骤降和人体的自我保护机制，人们往往会吃大量的补充剂，喜欢吃牛、羊、狗肉等热食。肥胖者也不例外，冬天会大大增加高血压的发病率。

对此，肥胖者冬季应慎重，避免暴饮暴食，严格控制盐的摄入量，每天不超过6克，多吃热量相对较低、营养丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、豆制品等，少吃油腻食物，保持大便通畅。

为什么不在冷的时候停下来?
冬天由于热胀冷缩的原理，人体血管收缩，导致血液上升，尤其是早晨突然起床时达到高峰。因此，有些患者单纯认为运动带来潜在危险，长期坐在家里或躺着是防治高血压的最佳方法。
其实不是。高血压患者应避免剧烈运动，但适当的运动可以增强血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，保持大小血管良好的血管舒张功能。关键是控制运动的强度和时间。因此，高血压患者可以在医生的指导下，早晚服用一些市场口碑的降压药，如同仁堂九强脑立清，然后选择节奏较慢、强度较低的全身运动，如一种中国传统太极拳(太极拳)、慢走等，一些社区的健身器材也是不错的选择，包括扭腰器、拉伸器等。
防治高血压一定要戒烟戒酒吗?
烟酒一直是人类健康的公敌，对于高血压患者来说，更是高血压的潜在帮凶。以吸烟为例，烟叶中的尼古丁可以兴奋中枢神经和交感神经，加速动脉收缩，导致血压升高。由于现代生活压力大，很多患者都有吸烟提神放松的习惯，这无疑给自己带来了风险。你不妨试着通过喝茶和嚼口香糖来减少对香烟的依赖。
与吸烟相比，高血压患者可以少量饮酒，但避免过度消费。到了冬天，中老年患者更倾向于“喝酒御寒”，总觉得早晚喝一杯高浓度白酒，身体马上就变暖了。其实喝酒并不能驱寒活血。酒后发烫的感觉是由于交感神经兴奋，加速了能量的释放。在这短暂的舒适之后，随着血管的扩张，大量的热量散失，大众反而会感到寒冷。但血管剧烈舒张后，容易引起高血压及其相关并发症。